Kehonmuokkaukseen ja suorituskykyyn tähtäävää, aidosti yksilöllistä voimaharjoitteluvalmennusta

Valmennukseni kulmakivet ovat tutkittu tieto, moderni ymmärrys sovelletusta biomekaniikasta ja toiminnallisesta anatomiasta, sekä vahvoja tuloksia tuottanut käytännönkokemus. Uskon vahvasti valmentajan ja urheilijan välisen kommunikaation tärkeyteen ja siispä suunnitelmat sekä päätökset asioista tehdään aina Yhdessä urheilijan kanssa. Valmentamani fitnessurheilijat kilpailevat Team Advanced Fitness -kilpatiimin alaisuudessa.

About

Services

VALMENNUS

Tarjoamani valmennus on täysin yksilöityä urheiluvalmennusta, sanan varsinaisessa merkityksessä. Valmennuspaikkoja on rajallinen määrä ja valmennettavat valitaan hakuprosessin kautta. Voit tiedustella vapaana olevia paikkoja sähköpostitse: pt.eloranta@gmail.com.

ETÄVALMENNUSSUHDE

169€/kk

HARJOITUSTAPAAMINEN

89 €

Etävalmennus pitää sisällään päivittyvän, yksilöllisesti laaditun ruokavalion ja yksilölliset, päivittyvät harjoitusohjelmat, tiiviin yhteydenpidon (raportointi sähköpostitse vähintään kerran viikossa, viesteihin vastaan lähes päivittäin) sekä kokonaisuuden suunnittelun ja valvonnan. Kilpailemaan tähtääville kuuluu lisäksi paikka Team Advanced Fitness kilpatiimissä ja pääsy tiimin yhteisiin tapahtumiin.

Harjoitustapaamisten kesto on n. kaksi tuntia ja harjoituspaikkana toimii Mayor's Gym Helsingissä. Valmennuksen hinta ei pidä sisällään kuntosalin mahdollista kertakäyntimaksua.

ASSISTANT COACH

SOFIA FAGERSTRÖM

Sofia on koulutukseltaan liikuntatieteiden kandidaatti (Bournemouth University) ja kilpailee itse wellness fitnessissä. Lisäksi Sofia on aiemmin toiminut joukkuevoimisteluvalmentajana sekä ryhmäliikuntaohjaajana.

Sofian päävastuualueet ovat yksittäiset harjoitusohjelmat ja ruokavaliot, yksittäisten ohjattujen harjoitusten vetäminen, sekä naisten fitness-lajien esiintymisharjoitusten ohjaaminen. Sofia tekee myös jatkuvalla seurannalla ja päivittyvillä ohjelmilla varustettua etävalmennusta. Sen sisältö ja hinta määräytyvät tapauskohtaisesti ja myös niitä voi tiedustella sähköpostitse: sofiafagerstrom1@gmail.com tai pt.eloranta@gmail.com

ASSISTANT COACH

EVE LUHTALA

Eve on koulutukseltaan elintarviketieteiden ja ravitsemuksen (Food Science) maisteri (Helsingin Yliopisto), ravitsemusasiantuntija ETM, Suomen Fitnessurheilu Ry:n virallinen fitnessvalmentaja (taso-I), sekä kilpailee itse bikini fitnessissä.

Even päävastuualueet ovat yksittäiset harjoitusohjelmat ja ruokavaliot, yksittäisten ohjattujen harjoitusten vetäminen, sekä naisten fitness-lajien esiintymisharjoitusten ohjaaminen. Eve tekee myös jatkuvalla seurannalla ja päivittyvillä ohjelmilla varustettua etävalmennusta. Sen sisältö ja hinta määräytyvät tapauskohtaisesti

ja myös niitä voi tiedustella sähköpostitse:

eve.luhtala@gmail.com tai pt.eloranta@gmail.com

ASSISTANT COACH

KRISTA ANTTONEN

Krista on terveydenhuoltoalan ammattilainen (sairaanhoitaja AMK 12/2020) ja Suomen Fitnessurheilu Ry:n virallinen fitnessvalmentaja (taso-I), sekä opiskelee liikuntalääketieteen opintoja avoimessa yliopistossa (JYU) ja kilpailee itse wellness fitnessissä. Valmennustaustaa löytyy kilpacheerleadingin parista useamman vuoden ajalta, jolloin Krista on valmentanut sekä lapsia, että kilpajunioreita.

Kristan päävastuualueet ovat yksittäiset harjoitusohjelmat ja ruokavaliot, yksittäisten ohjattujen harjoitusten vetäminen, sekä naisten fitness-lajien esiintymisharjoitusten ohjaaminen. Krista tekee myös jatkuvalla seurannalla ja päivittyvillä ohjelmilla varustettua etävalmennusta. Sen sisältö ja hinta määräytyvät tapauskohtaisesti ja myös niitä voi tiedustella sähköpostitse:
krista.anttonen@hotmail.com tai pt.eloranta@gmail.com

YHTEISVALMENNUS

Yhteisvalmennuksessa vastuuvalmentajana toimii joko Sofia, Eve tai Krista ja itse olen mukana suunnittelemassa harjoituskokonaisuuksia, ruokavalioita sekä kilpailukausien toteutusta yhdessä vastuuvalmentajan kanssa. Näin valmennettava saa käyttöönsä koko valmennustiimin osaamisen ja lisäksi valmennuksen hinta on hieman edullisempi. Valmennusmuoto sopii erityisesti niille, jotka ovat kiinnostuneita fitnesslajeista ja ajatuksena on mahdollisesti kilpailla niissä tulevaisuudessa. Voit tiedustella vapaana olevia yhteisvalmennuspaikkoja sähköpostitse: pt.eloranta@gmail.com.

ETÄVALMENNUSSUHDE

139€/kk

HARJOITUSTAPAAMINEN

69 €

Etävalmennus pitää sisällään päivittyvän, yksilöllisesti laaditun ruokavalion ja yksilölliset, päivittyvät harjoitusohjelmat, tiiviin yhteydenpidon (raportointi kerran viikossa, vastuuvalmentaja vastaa viesteihin lähes päivittäin) sekä kokonaisuuden suunnittelun ja valvonnan. Kilpailemaan tähtääville kuuluu lisäksi paikka Team Advanced Fitness kilpatiimissä ja pääsy tiimin yhteisiin tapahtumiin.

Sofia ja Eve ohjaavat harjoituksia Mayor's Gymillä, Helsingissä ja Krista Loaded Gymillä, Tampereella. Harjoitustapaamisten kesto on n. kaksi tuntia. Valmennuksen hinta ei pidä sisällään kuntosalin mahdollista kertakäyntimaksua.